在我們?nèi)粘Ｉ钪校?0%的健康問題都是由濕邪入侵引起的。

關(guān)于祛濕這件事，是一個長期的功課。祛濕的方法其實(shí)不難，但貴在堅持，比如我們生活中，巧用“三水”就能有很大幫助。

【白開水】

剛過去的寒冷季節(jié)陽氣閉存于體內(nèi)，致使腸胃內(nèi)熱蘊(yùn)積，春分時節(jié)易發(fā)生大便秘結(jié)。通腸道，涼白開就是很好的藥。建議每天喝1500到2000毫升水，有很好的“消火祛濕”作用。

【飲茶水】

綠茶：綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。但綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就停飲一段時間。

烏龍茶：濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯。

【泡腳水】

人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經(jīng)絡(luò)不通就會導(dǎo)致各種疾病。每天臨睡前1~2小時，泡腳10分鐘~20分鐘，使水位沒過小腿肚，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的自我調(diào)節(jié)，達(dá)到治病、防病的目的。