氣郁體質(zhì)者應(yīng)該本著理氣解郁、調(diào)理脾胃的原則去挑選食物。

平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)補(bǔ)，健脾養(yǎng)心安神，可少量飲酒，以疏通血脈。多吃一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、刀豆等。

忌食、忌飲辛辣食物和咖啡、濃茶等刺激品，少吃肥甘厚味的食物及收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、青梅、楊梅、酸棗、李子、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)而致氣血不暢。

一、氣郁體質(zhì)者慎吃食物

檸檬：屬于酸性收斂的水果，不利于理氣解郁。

烏梅：會(huì)收斂人的肺氣，氣郁體質(zhì)不應(yīng)多吃。

雪糕：生冷寒涼食物會(huì)損傷脾胃，造成氣血不暢，應(yīng)少吃或不吃。

辣椒：辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激的食物，會(huì)導(dǎo)致氣結(jié)，不利于氣血運(yùn)行。

楊桃：屬于收斂酸澀的食物，不利于行氣解郁。

二、氣郁體質(zhì)者宜吃食物

木耳：具有補(bǔ)脾益氣、滋腎養(yǎng)胃、活血的功效，常吃可以幫助行氣解郁，令肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。

金桔：具有理氣補(bǔ)中、散寒解郁、消食化痰、醒酒的功效，適合胸悶郁結(jié)、傷酒口渴、消化不良等患者食用。

香椿：具有疏肝理氣、清熱解毒、澀腸止血、袪風(fēng)利濕、止血止痛的功效。

卷心菜：具有祛結(jié)氣、利五臟、調(diào)六腑、填腦髓、利臟器的功效，適合動(dòng)脈硬化、膽石癥、便秘等患者食用。

兔肉：具有健脾理氣、滋陰涼血、解熱毒等功效，適合消渴贏瘦、胃熱嘔吐、便血等患者食用。

三、今日食譜推薦－－玫瑰金桔飲

食材：金桔10個(gè)、玫瑰花適量。

做法：將金桔洗凈、切碎，放入鍋中，加適量清水，用中火煮15分鐘，再放入玫瑰花稍煮片刻即可.

金桔可以理氣化痰、玫瑰花理氣解郁，兩者搭配可有效調(diào)節(jié)氣郁體質(zhì)的肝氣郁結(jié)等癥狀。

飲食調(diào)理一直是中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，氣郁體質(zhì)的今日飲食調(diào)養(yǎng)，就從一杯玫瑰金桔茶開始吧～

*文章來源：太醫(yī)百科